시흥시 중부건강생활지원센터는 아동ㆍ청소년의 신체활동을 촉진하고, 과체중 및 비만을 예방하며 성장기 건강한 생활 습관을 형성하기 위한 운동프로그램인 ‘튼튼! 씩씩! 건강운동교실’ 3기를 9월 11일부터 12월 18일까지 3개월간 운영한다.

 

아동ㆍ청소년기의 비만은 성인 비만으로 이어질 가능성이 80%에 이르며, 다양한 질병 발생률에 영향을 미치기 때문에 예방적 건강관리가 매우 중요하다. 특히, 생활 습관이 형성되는 아동ㆍ청소년기에 운동과 놀이를 통해 신체활동에 대한 흥미를 높이고, 운동을 일상생활의 한 부분으로 만들어 과체중과 비만을 예방하는 것이 필요하다.

 

‘튼튼!씩씩! 건강운동교실’은 건강운동관리사의 전문적인 지도를 받으며 아동ㆍ청소년 10명을 대상으로 그룹 운동 수업을 진행한다.

 

3개월간 매주 월요일과 수요일 주 2회에 걸쳐 운영되는 프로그램은 공압식 운동기구와 점핑 보드를 이용한 근력 및 유산소 운동을 병행하는 순환운동과 키 성장을 위한 줄넘기와 점프 운동, 소도구를 활용한 기능성 운동, 신체 균형을 위한 운동, 놀이 등으로 구성돼 있다. 참여자들은 함께 땀 흘리고 운동하며 유대감과 즐거움을 동시에 느낄 수 있다.

 

또한, 프로그램 참여자들은 운동 전, 후에 체성분 측정과 기초체력 검사를 받아 신체 조성 및 건강 체력, 운동 체력 상태를 파악할 수 있으며 이를 통해 꾸준히 운동할 수 있는 동기부여를 받게 된다.

 

지난 1기와 2기를 운영한 결과, 평균 체지방률이 0.5% 감소하고 골격근량은 0.4% 증가했으며, 기초체력은 20점이 상승해 참여자들의 만족도가 98%에 달하는 성과를 보였다.

 

프로그램은 만 10세에서 만 17세 사이의 학생들이 참여할 수 있으며, 현재 참가자를 모집 중이다. 신청은 중부건강생활지원센터 2층 운동 지도실(031-310-0706)로 방문 또는 전화로 하면 된다.